帮我制定个有效减肥计划

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帮我制定个有效减肥计划

我是个中学生，身高一米七一。体重一百八十五。请大家提供一个有效的减肥计划。谢谢。最好是减肥成功的学生。

匿名用户

4 次浏览2011.12.04 提问

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最新回答(2条回答)

匿名用户

2011.12.04 回答

早饭、午饭照常吃、晚上吃水果，吃三个不大不小的西红柿最好、一杯酸奶、或者梨也行，别吃含糖量多的水果、同学用这种方法、2周瘦了8.5斤，之后晚饭照常吃、就是不吃荤菜、没有反弹，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢

匿名用户

2011.12.04 回答

我知道一些减肥的方法供你参考 1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。2、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 5、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。~·

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