产后怎么做眼睛护理

　　不能因为光是关心宝贝而忽略了自己，所以在坐好月子的同时要注意保护好自己的眼睛。

　　女性产后该如何做好眼睛的护理呢？

　　要经常闭目养神——月子里需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。

　　不要长时间看物——长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。

　　注意用眼卫生——看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

　　补充合理营养——多吃富含维生素a的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。

　　眼睛护理对于爱美的女性来说是很重要的，所以月子期间的新妈们也要多多注意，在注意自身营养健康和宝宝健康的同时，也要做好自己的眼睛护理工作，让眼睛更明亮更美。

（责任编辑：实习刘素玲）

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