肠胃消化功能不好怎么办？

1. 注意饮食习惯。即使吃得不多，如果吃的是较油腻、较难消化的食物，也会给肠胃造成负担。一般来说，应以易消化、含纤维素丰富的食物为主，如粗粮、蔬菜、水果等。此外，也可以适当增加摄入的酸奶等乳酸菌类食品，对于促进肠胃健康也有帮助。

2. 保持规律作息。不要吃过多饭菜，不要赖床。

3. 参加运动。适当的运动不仅可以加强身体，而且可以促进肠胃蠕动，有助于排便等。

4. 维护精神稳定。与消化系统有关的还有情绪。如果精神紧张、抑郁等情绪不稳定，也会影响肠胃消化功能。因此，保持良好的心态、缓解压力等也是非常重要的。

5. 在医生的建议下适当使用药物。在肠胃消化不佳的情况下，可以在医生的指导下适当使用药物，例如益生菌、胃肠道促进消化酶等。但是，这种药物只能在医生的指导下使用，并且应遵循医嘱，避免造成不必要的伤害。

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