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【黑木耳能减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 11:44

黑木耳能减肥吗

2020-04-04 04:58:07

黑木耳能减肥吗

赵成利主任医师整形外科广东省人民医院三甲

黑木耳对人体的益处较多，常吃黑木耳不仅能防止肥胖，而且还能减肥，其益处在于：黑木耳味甘，性平，具有补气养血，益胃凉血，止咳润肠的功效，对咳血，吐血，鼻血，痔疮出血，便秘等都有疗效。黑木耳含有丰富的营养物质，其中含有卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂等磷脂类物质，对中老年人尤其有益，可帮助延缓老年人思维迟缓、记忆力衰退和阿尔茨海默氏病的发生，还可降低血浆中胆固醇和脂肪含量。

2020-04-05 05:08:06

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

木耳是一种类似于耳朵的菌类。黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、维生素等。黑木耳有助消化作用，减肥人士可适当食用黑木耳。此外，黑木耳还具有预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化等作用，是很好的食品。黑木耳的做法也很多，可以用来蘸辣酱蒜蓉等，也可以用来炒。但是在炒木耳时要注意选择植物油，不要使用动物油。

2020-04-01 23:26:37