6款低脂减脂汤食谱大公开，一周7天减脂餐不重样

减肥的第一步就是减脂，如果你第一步都做不到，那减肥成功谈何容易呢？

今天燕教授给大家分享6款低卡减脂汤，助你减肥事业一臂之力，如果大家觉得有用，就給燕教授点点关注，多多留言吧~

好了，废话我们不多说了，首先我们先来看看6款低卡减脂汤是那几样？

嗯~

没错~

就是下图这6款了，看完是不是觉得很有食欲呢？

好了，现在开始学习这6款低卡减脂汤如何做吧？

一、鸡胸肉低碳水汤（鸡胸肉丸胡萝卜山药汤）

食材：鸡胸肉+胡萝卜+山药+玉米+蔬菜

做法：鸡胸肉打碎，再放一点盐，然后放入玉米豌豆混合，混合之后可以拿出来捏成丸子，在此之前先把胡萝卜、山药、玉米混合一起煲个十几二十分钟之后在放入丸子煮个六七分钟就可以了，丸子不要煮太久，不然鸡胸肉会柴，口感不好。

二、娃娃菜低卡汤（娃娃菜魔芋丝虾仁汤）

食材：娃娃菜+一盒魔芋丝+虾仁+葱

做法：先把水煮开，再把食材一起放入煮，煮个六七分钟，大家可以根据自己的口感来定时间。

这道菜可以很好的补充蛋白质，比如虾仁，并且魔芋的热量本身很低，饱腹感极强，纤维含量也是相当的丰富，能够促进肠胃的蠕动，还能预防高血糖和高血脂病，能预防身体肥胖。

三、牛奶西蓝花鸡胸肉汤（牛奶西蓝花鸡胸肉蔬菜汤）

食材：鸡胸肉+西蓝花+玉米+胡萝卜+豌豆+脱脂牛奶

做法：先把鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜、玉米、豌豆煮熟，最好是水煮，在把牛奶热一下，想省时间的，可以用另一个锅同步进行，做完以后，在汇成一锅，牛奶西蓝花鸡胸肉蔬菜汤就做好了，是不是很简单呀！鸡胸肉和西兰花健身的宝宝要多吃哦！

四、刮油水汤

食材：青瓜+香菜+豆腐+海带+盐

做法：先清水把食材洗干净之后，在用开水把海带烫一遍，把水煮开之后全部把全部食材放入一起煮，煮好了再放盐调味。当然啦！不喜欢青瓜的可以换成冬瓜。

五、植物蛋白豆腐汤（番茄虾仁豆腐汤）

食材：1个番茄+豆腐+2个鸡蛋+菌菇+虾仁

做法：先把食材洗净，番茄去皮切成小块，等开始煮沸了，把食材全部放入锅中一起煮，中火煮15分钟再小火煮10分钟就OK啦！美味的植物蛋白豆腐汤就可以出炉了。

六、龙利鱼番茄菌菇汤（龙利鱼番茄菌菇豆腐汤）

食材：龙利鱼+1个番茄+蟹味菇+魔芋丝+脱脂豆腐+鸡蛋+魔芋丝

做法：先把食材洗干净，然后开水煮开，把全部食材一锅煮，除鸡蛋外，煮大概把个小时左右，鸡蛋煎成蛋皮，然后切成条状，在把之前做好的汤盛出来之后，往汤里加入之前煎好的蛋皮，那么美味的龙利鱼番茄菌菇汤就做好了。

以上就是燕教授给大家分享的6款低脂减脂汤，做法都很简单，并且这些汤都是非常低脂低卡的，喜欢的话可以照着来做哦！

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关知识

6款低卡减脂餐，一周不重样
减脂餐食谱一日三餐，7天一周减脂餐食谱不重样
一周不重样❗️6款低卡减脂餐合集·好吃不胖
7天减肥食谱(减脂餐食谱一周七天一日三餐表格)
一周减脂餐食谱❗️21餐不重样❗️低卡健康
6款营养减脂食谱，一周不重样
7天减脂餐不重样，大基数减重不节食
一周减脂食谱❗️7天不重样低卡健康好吃
6款美味又营养的减脂食谱，一周不重样
低脂低卡的6款家常减脂餐好吃不怕胖‼️

网址: 6款低脂减脂汤食谱大公开，一周7天减脂餐不重样 https://www.trfsz.com/newsview545638.html