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专家告诉你如何吃素食才最减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 14:53

核心提示：吃素食不一定都能减肥，要怎么吃才能拥有苗条身材呢？下面就来为大家揭秘素食减肥法的秘籍吧。为了健康，为了苗条，为了聪明，为了美丽，让我们从现在开始每周素食一天！＜br＞

　　吃素前先清洗肠道

　　记者认识的几名素食者，其吃素初衷就是为了清除身体毒素。

　　其实，在吃素之前，您不妨来一番自然排毒，目的是清洗肠道，使您今后的养生食疗，更好地气化为血，增强体质。在此，本报为你推荐一个简单可行的清肠方法。

　　具体方法如下：早晨起床后，先喝一杯温水，或者一碗粥，不吃任何粗硬食物。半小时后用500毫升开水冲泡5-10克番泻叶，药水放温凉后一次喝下。然后把番泻叶用500毫升开水再冲泡一次，药水温凉后再次喝下。这样，约四小时后就会开始第一次排泄，一般第一次排便较坚硬。半小时左右后又一次排便。最后一次排泄是黄水便，而出现了黄水也就达到了清肠的目的。

（责任编辑：张利玲）

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