韩国最新引进：饭水分离阴阳饮食减肥法

韩国最新引进：饭水分离阴阳饮食减肥法

摘要：每天喝八杯水，早晨起床空腹喝白开水能排毒等等……这些说法相信对于那些没有关注瘦身养生等方面的人都能脱口而出并深信不疑吧。但是，对于韩国最新的“饭水分离阴阳饮食减肥法”来讲，这些都是坏习惯。

　　饭水分离阴阳饮食法顾名思义就是将饭和水完全分离进食。这种方法来源于韩国，是现年75岁李祥文老师在他24岁时习得的瘦身减肥养生法。前两年台湾出版社引进了这个方法，在台湾引发了一股热潮。这种看似不靠谱，却确实能改变身体机能，还收获到减肥的意外惊喜。

　　饭水分离阴阳饮食法就是白天不喝水、吃饭不喝水，不用刻意补充水分，就能让你身体健康、让你气色红润、不节食不运动让你轻松瘦！这究竟是怎么一回事？

　　白天属阳晚上属阴；同时，饭属阳性，水属阴性。想要让身体健康规律的运转，就要在适当的时间做适当的事。白天吃饭消化时，身体阳气正盛，此时喝水就会抑制消化机制的正常运行，损害人体健康。提倡饭水分离能让身体不同机制在工作时发挥最大功效，从而提升代谢达到体内平衡。

　　饭水分离的饮食方法规定吃饭只吃干的食物，喝水在饭后2小时和下一餐饭前2小时这段时间。吃饭时只吃干的食物，不仅能促进唾液胃液的分泌有助消化，体内的热气还能清除废物。忍耐2小时再喝水，一方面不影响消化的充分进行，另一方面身体有需求的时候再喝水能让水分被需要的内脏充分吸收，有助于废物排出。消化充分，代谢良好就不容易囤积废物，再加上规律的饮食，体重自然减轻还不怕复胖。

　　饭水分离阴阳饮食法的基础是将吃饭和喝水严格区分。正常用餐，但用餐与喝水时间需间隔2小时，间隔时间可以有弹性，依饱食程度调整用餐间隔。吃得少可以将用餐与喝水间隔缩短到1个多小时，吃得多间隔时间就要更长一点。

　　身体适应了饭水分离之后，可以开始尝试1日3餐到1日2餐到1日1餐循环用餐计划。

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