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早上可以吃橙子吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 21:57

早上可以吃橙子吗

2022-01-12 02:11:42

通常情况下，不建议早上空腹吃橙子，可以在早餐后一小时左右吃，因为橙子中含有大量的糖分和酸性物质，早上空腹吃可能会对胃黏膜造成损伤。
橙子是寒性水果，含有大量的糖分和酸性物质，如果早上空腹吃橙子可能会对胃黏膜造成损伤，刺激胃部出现胃酸、胃胀的情况。如果是胃病患者，早上吃橙子还可能会加重胃病。如果早上想吃橙子，建议在早餐后一小时左右再吃，橙子中含有丰富的纤维素和果胶，早餐后吃橙子能够起到清肠通便的功效，橙子还含有大量的维生素C和维生素P，适量吃橙子能够增强身体的抵抗力，还能够增加血管的弹性。
需要注意的是，橙子不能和牛奶一起吃，牛奶中的蛋白质容易和橙子中的果酸、维生素C发生反应，容易导致消化不良，可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。