【经常运动，身体反而越来越差？可能是这5个原因！】

经常运动，身体反而越来越差，可能是过度训练、营养不足或慢性疲劳等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。

1.过度训练：长时间高强度训练可能导致肌肉损伤和关节磨损，建议适当调整运动强度和频率，避免连续多日进行高强度运动。

2.营养不足：运动消耗大量能量，若饮食中蛋白质、维生素和矿物质摄入不足，可能导致身体机能下降。建议增加富含蛋白质和微量元素的食物摄入，如鱼、肉、蛋、奶制品和新鲜蔬果。

3.慢性疲劳：长期高强度运动可能导致慢性疲劳，表现为持续的乏力、注意力不集中等症状。建议适当休息，保证充足睡眠，必要时可服用一些缓解疲劳的药物，如人参、黄芪和西洋参等，但应在医生指导下用药。

除以上原因外，还可能与心理因素、慢性疾病等因素有关。建议运动时注意身体反应，如出现不适及时就医，并保持良好的生活习惯。

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