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孕妇吃什么水果好？不妨试试这5种，香甜又可口

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:14

孕妇在怀孕期间需要摄入足够的营养来支持胎儿的发育和自身的健康。水果是一种非常健康的食物，它们富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，对孕妇的身体有很多好处。以下是五种适合孕妇食用的水果：

1.苹果：苹果是一种非常健康的水果，它富含维生素C、钾和纤维素等营养物质。苹果还含有一种叫做类黄酮的物质，可以帮助孕妇预防妊娠高血压和糖尿病等疾病。

2.香蕉：香蕉是一种非常容易消化的水果，它富含钾、维生素B6和叶酸等营养物质。香蕉还含有一种叫做色氨酸的物质，可以帮助孕妇缓解孕期抑郁症状。

3.橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，它还可以提供大量的纤维素和其他营养物质。橙子还含有一种叫做柚皮素的物质，可以帮助孕妇预防妊娠高血压和糖尿病等疾病。

4.草莓：草莓是一种非常美味的水果，它富含维生素C、叶酸和纤维素等营养物质。草莓还含有一种叫做花青素的物质，可以帮助孕妇预防心血管疾病和癌症等疾病。

5.葡萄：葡萄是一种非常健康的水果，它富含维生素C、钾和纤维素等营养物质。葡萄还含有一种叫做白藜芦醇的物质，可以帮助孕妇预防心血管疾病和癌症等疾病。

总体而言，孕妇可以选择以上几种水果。然而，孕妇在选择水果时还需注意个人的食物过敏史和任何潜在的医学问题，最好在医生或营养师的指导下选择适合自己的水果。此外，为了最大限度地获得水果的营养价值，孕妇应该选择新鲜、有机和成熟的水果，并在食用前将其彻底清洗干净。

孕妇吃什么水果好？ 不妨试试这5种，香甜又可口