为什么蹲姿便可帮助排便

为什么蹲姿便可帮助排便

许晓勇副主任医师

消化内科 安徽医科大学第一附属医院

蹲姿有助于排便，原因在于这种姿势有利于放松骨盆底肌肉，并使直肠保持直线排列，从而方便排空肠道。

当人们采用蹲姿排便时，髋关节会弯曲，从而增加盆腔内的压力，同时直肠处于较为放松的状态。这有助于放松骨盆底肌肉和肛门括约肌，使直肠和肛门的角度更一致，减少了排便时所需克服的阻力。此外，蹲姿排便还能帮助收缩腹部肌肉、增加腹压，进一步刺激肠道蠕动，促进排便。

总之，蹲姿排便有助于放松骨盆底肌肉和清空直肠，从而促进排便。然而，并不是所有人都必须使用蹲姿排便，因为每个人的生活习惯和身体状况各不相同，选择适合自己的排便方式更为重要。如果出现不适，请及时就医。

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