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妈妈给高考生孩子做的一周早餐，班主任：难怪孩子每天都元气满满

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 05:18

众所周知，“一日之计在于晨”，早餐的重要性不言而喻，尤其对于那些即将走上2022年高考的孩子们，早上要吃好吃饱，才能让考生元气满满地应付每天繁重的学习任务。营养早餐要包括三大要素，主食，蛋白质和蔬菜水果，才能保证高考生大脑和身体的营养。高考将至，早餐营养要跟上，晒晒妈妈给高中生孩子做的一周早餐，简单美味又营养，班主任：难怪孩子每天都元气满满，如果你还在发愁孩子早餐吃什么，可以参考一下，天天变着花样做，不愁孩子没胃口，一起来看看吧。

【虾仁沙拉烤面包】

原料：全麦面包鲜虾苦菊红生菜圣女果沙拉酱海盐黄油

制作：平底锅中放入少许黄油，将全麦面包片放进锅中去煎，撒入少许海盐，将全麦面包片煎至双面金黄后盛出。虾仁加入盐、淀粉、料酒和姜末拌均匀腌制一下。烧锅水，将虾仁进锅中焯煮熟后捞出，将虾仁和配菜放入大碗中，加入沙拉酱拌均匀。将拌好的鲜虾沙拉放在盘子的一边，再将海盐全麦面包摆放在盘中，最后搭配上一杯饮料即可。

【鲜虾芦笋面包卷VS芒果汁】

原料：全麦面包芦笋鲜大虾芝士片料酒油盐

制作：虾仁加入少许盐、料酒和淀粉拌均匀腌制一下；烧锅水加入少许盐和几滴油，将芦笋放入锅中焯烫变色后捞出将虾仁进锅去煮熟后捞出备用；将全麦面包片去除四周的硬边，再将半片芝士片中包入虾和芦笋，再将芝士虾仁卷放入全麦面包片中间；将面包片两个角提起来后用牙签固定。先将海氏电烤箱预热180度，烘烤15分钟，至面包片微微金黄即可。最后再来上一杯香浓的鲜榨芒果汁。