喝紫菜汤的好处和坏处

紫菜汤中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，以及多种微量元素等营养物质，适量喝紫菜汤有助于促进消化，对辅助降血脂、预防甲状腺肿大等也有一定效果。但若是过量食用紫菜汤，则可能会引起消化不良及甲状腺功能亢进等疾病。

一、好处：

1、有助促进消化：紫菜汤中紫菜较多的话，适量食用可以摄入一定量的膳食纤维，能加快胃肠蠕动，增加胃肠胃动力，有助于促进消化；

2、辅助降血脂：紫菜汤中含有较为丰富的不饱和脂肪酸及二十五碳五烯酸，两者能帮助降低血液中胆固醇及甘油三酯等血脂成分，长期适量食用对降血脂也能起到一定辅助效果；

3、辅助预防甲状腺肿大：紫菜汤中的碘元素含量尤为丰富，而人体缺碘能导致出现甲状腺肿大疾病，因此适量食用紫菜汤在一定程度上也可以起到预防缺碘、甲状腺肿大的效果。

二、坏处：

1、消化不良：若食用过多紫菜汤中的紫菜，会导致膳食纤维摄入过多，加重胃肠道负担，继而引起腹胀、腹痛等消化不良症状；

2、甲状腺功能亢进：若是长期大量进食紫菜汤，可能会导致碘元素摄入过多，引起甲状腺功能亢进，即被称为碘甲亢，会造成出汗、食欲亢进、神经兴奋等症状。建议适量食用紫菜汤即可，避免过量食用，对人体造成危害。

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