怎么能够均衡的摄入热量？

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怎么能够均衡的摄入热量？

胡春蕾

30 次浏览2011.05.29 提问

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本回答由达人推荐

湛晓容

2011.05.29 回答

95% 以上的肥胖是因为吃得过多和缺乏运动引起的。也就是摄入的能量多于消耗的能量，造成多余的能量在体内形成体脂肪储存起来。
保持健康体重的原则是保持能量平衡，摄入的能量=消耗的能量。
正常人每人每天需要的热量平均值为2000至2500千卡。每分钟需要2千卡的能量来维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

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其他回答(4条回答)

闻平柳

2011.05.30 回答

要做到摄入=消耗

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景绿蝶

2011.05.29 回答

要与运动相结合~

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方幻桃

2011.05.29 回答

均衡的摄入~

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东盼易

2011.05.29 回答

适当的饮食~

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