【吃什么杂粮减肥？】

吃什么杂粮减肥？

2020-03-25 03:31:46  

吃什么杂粮减肥？

粗粮中还含有丰富的营养物质，之所以有减肥功效，是因为粗粮中所含的粗纤维等物质能加速肠道蠕动，减少便秘的发生。一般来说，减肥时吃粗粮可以选择红薯，玉米，糙米，燕麦。这些食物虽然是粗粮，但吃起来味道还是很不错的，而且都有很好的减肥效果。

2020-03-26 03:41:45

粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，能促进肠胃蠕动，有排毒减肥的功效。燕麦所含的可溶性纤维是白米的10倍以上，食用后可使人体吸收食物养分的时间延长，从而达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动及新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，有益于身体健康，还具有瘦身功效。

2020-03-24 12:50:23

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