猕猴桃的功效作用

猕猴桃具有补充维生素C、抗氧化、改善消化功能、降低血压、辅助减肥等功效作用。由于猕猴桃可能对某些疾病有治疗作用，如糖尿病、高血压等，因此建议在食用前咨询医生。

1.补充维生素C

猕猴桃中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够促进胶原蛋白合成。适当食用猕猴桃可以起到美白肌肤、淡化色斑的作用。建议适量食用，避免过量导致不良反应。

2.抗氧化

由于猕猴桃富含多种抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物等，这些物质具有清除自由基的作用，从而达到抗氧化的效果。经常食用猕猴桃可以帮助减少细胞损伤，预防皮肤老化。对于需要抗氧化的人群有益，但对猕猴桃过敏者不宜食用。

3.改善消化功能

因为猕猴桃含有较多膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，加速食物残渣排出。长期适量食用可缓解便秘症状。但是不建议空腹食用，以免引起腹泻。

4.降低血压

由于猕猴桃中钾元素含量较高，有助于平衡体内钠水平，进而起到降压效果。适合高血压患者日常食用，但需注意不能过量摄入，以免引起其他不适症状。

5.辅助减肥

由于猕猴桃热量较低且含水量高，使人产生饱腹感，减少进食欲望；同时其中所含有的膳食纤维还可以促进肠胃道蠕动，帮助排便。因此，减肥期间可以将猕猴桃作为加餐水果之一。但需要注意的是，单独吃并不能直接起到减肥作用，还需要配合合理的饮食以及适当的运动。

虽然猕猴桃营养丰富，但在食用时也要注意适量原则，不可过量食用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。另外，对猕猴桃过敏者应禁止食用，以免出现皮疹、呼吸困难等严重过敏反应。

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