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什么时候喝蜂蜜水有助于减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 09:00

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喝蜂蜜水不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。如果正常的进食三餐，什么时候喝蜂蜜水都可能带来额外的热量，不会帮助消耗热量，因此喝蜂蜜水不会有助于减肥。
如果不吃三顿饭，反而只喝蜂蜜水，短时间体重下降但减少的是肌肉、水和少量的脂肪，会带来营养不均衡，营养不良，损伤我们的健康。还会出现体重的反弹，积累更多的脂肪，流失是大量的肌肉，往往屡战屡败大病一场，不得不放弃。
我们要想控制好体重，预防肥胖，最主要的是健康的生活营养方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。减肥期间可以少量喝蜂蜜水，有益于营养有益于健康，但是不会带来减肥，也不要过量喝蜂蜜水，否则会影响我们减肥的效果。

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