睡前喝蜂蜜水有什么好处

范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲

擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

睡前喝蜂蜜水有缓解疲劳、润肠通便、促进睡眠等好处。

1、缓解疲劳

蜂蜜水中含有果糖，可以为身体补充能量，蜂蜜中含有的多种维生素、矿物质等，可以为身体补充营养，缓解疲劳。

2、润肠通便

蜂蜜水中含有的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助排便。如果存在大便干结、排便困难等情况，可以适量饮用蜂蜜水进行改善。

3、促进睡眠

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、有机酸等，可以调节神经系统，起到促进睡眠的作用。

除此之外，睡前喝蜂蜜水还可以为身体补充能量。但要避免长期过量饮用，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心

擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

提问

蜂蜜具有非常好的杀菌和解毒的效果，它可以让停留在我们身体里面的毒素及时的得到排解，使我们身体中的整个新陈代谢得到改善，也能让长期停留在我们身体里的脂肪得到燃烧和分解。因此，多喝蜂蜜水能够达到减肥的作用。最好是一天三餐后都喝一杯蜂蜜水，减肥的效果会更好。

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