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一周不重样减脂早餐合集！营养又健康，赶紧收藏

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 10:29

导语：一周不重样减脂早餐合集！营养又健康,赶紧收藏

#今日份美食#

减肥一点也不难，难的是你没有开始的勇气，难的是你没有坚持下去的毅力，难的是你方法不对！

试试这个早餐食谱，早餐我喜欢自己做，健康又低脂！而且一直都是遵循这个万能公式：蛋白质➕碳水➕膳食纤维。

可以再搭配一杯豆浆牛奶或黑咖啡，量多少根据自己的体重增减。

一、牛奶、水煮玉米、水煮鸡蛋、生黄瓜片

二、黑咖啡、水煮鸡蛋、蒸红薯、水煮荷兰豆

三、牛奶、蒸玉米、红龙果、水煮鸡蛋

四、黑咖啡、车轮面包、生菜、水煮鸡蛋

五、黑咖啡、蒸玉米、水煮鸡蛋、水煮西蓝花

六、黑咖啡、水煮上海青、水煮鸡蛋、烤紫薯

七、牛奶、烤红薯、水煮鸡蛋、火龙果

八、牛奶、蒸贝贝南瓜、水煮鸡蛋、青菜

九、牛奶、蒸玉米、水煮鸡蛋、猕猴桃

温馨提醒：早上起床呢，一定要先喝一杯温开水，唤醒肠胃，促进代谢！

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！

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