【减肥热量低的食物有哪些】

减肥热量低的食物有哪些

2021-03-21 18:47:13  

减肥热量低的食物有哪些

低卡路里食物有:1，玉米，燕麦，荞麦，麦片，豆面等粗粮，热量低，富含粗纤维，是减肥人士最好的主食;2，芹菜，黄瓜，西红柿，苦瓜，洋葱，冬瓜，丝瓜，白菜等新鲜蔬菜，低热量，富含维他命，矿物质等，可帮助减肥人士食用;3，木瓜，凤梨，柠檬，桃子，香蕉，樱桃等低热量，低脂肪的水果，有减肥瘦身的功效。

2021-03-22 18:57:12

食品中有许多热量很低，适合减肥。全麦面包一片仅65卡，属于面包中热量最低的一种，适于早餐和下午茶食用。一杯约130卡的燕麦片，这类食物热量营养丰富，还含有维生素b、维生素E、铁等成分，能促进消化，维持身体所需营养。西兰花属于高纤维食品，可与柿子、洋葱等材料制成瘦身汤，热量低，饱腹感强。

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