每天如此沐浴 让你轻松减肥

　　下班回家后洗个舒服的澡，是件令人惬意的事，可你知道什么样的温度对身体最有益吗，不妨看看我们给您的建议，让您享受属于您自己的健康沐浴!

　　夏天沐浴 28℃---维护水份

　　夏天沐浴的水温要比体温略低一点，约28℃，时间也不宜过长，出水后迅速擦干全身，这样可以有效防止体内水份流失.

　　老年人沐浴 35℃---健康长寿

　　老年人沐浴时如果水温太高，会引起心跳加快血压升高的现象。但随后又由于全身血管扩张血压下降，大量血液滞留在外周血管，使大脑和心脏等重要器官的血液供应减少。这种血压波动和血液分布改变，对老年人来说是极其危险的，极易发生意外。因此对老年人沐浴，略低于体温的35最合适。

　　孕妇沐浴 36℃---优生优育

　　妇女怀孕后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛，因此，怀孕比常人更需要沐浴，以保证皮肤清洁预防皮肤尿路感染等，据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，怀孕沐浴时水的温度应掌握在与体温接近的36℃，沐浴时间应控制在20分钟内为佳。

　　少女沐浴 38℃---减肥新方

　　少女新陈代谢旺盛，水温可偏热，这样能有效促进新陈代谢，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡路里热量。夏天，在38的热水里沐浴10分钟左右，就可消耗200卡路里热量!在轻松的沐浴中达到减肥效果。

（实习编辑：邓婕莹）

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