瘦百科：这样洗澡还能减肥，赶紧试试吧！

好身材人人都想拥有，可是说起减肥瘦身真的太难了，运动太累，节食太饿，还有些五花八门的方法不仅没有瘦身效果，还会对身体健康不利。所以，瘦百科今天就跟大家分享一种轻松又舒服的瘦身方法。

洗澡不但可清洁身体，还能减肥你知道吗？每次洗澡通过水温的刺激，配合一定的按摩，不仅可以放松身心还可以起到瘦身美体的效果。
为什么洗澡能减肥？

人体中的褐色脂肪细胞决定这身材，褐色脂肪细胞活跃，就会促进血液循环并减少中性脂肪细胞量。当沐浴时褐色脂肪细胞在感受到体表低温的情况下，就会使脂肪燃烧为身体提供热量，帮助提升体温。因此可以通过冷热交替洗澡，来保持身材和消耗体内多余的脂肪。

如何洗澡减肥？

先用42度左右的温热水沐浴一分钟，可以起到促进血液循环、促进排汗，舒筋活血的作用，然后用38度左右的温凉水沐浴三十秒，这样有助毛孔张开、舒缓情绪、帮助睡眠。然后这样循环冷热冲洗三次左右，便可以轻松消脂和增强免疫力哦。

具体操作如下：

1、肩部

肩膀部位如果肉肉较多会特别显“块头”，影响整体的线条。洗澡时，可以在肩部重复螺旋状清洗，从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。

2、手臂

弯曲一只手臂，用另一只手从臂膀的连接处到大臂外侧、小臂外侧一直到指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。然后再从指尖到小臂内侧，大臂内侧进行5次左右的向上按摩，提高血液循环，促进新陈代谢。

3、腰腹部

腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方，想要平坦腰腹，可按照顺时针方向温柔的清洗按摩，双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向按摩，温柔的进行5次按摩。可以去掉腰腹赘肉，平坦小腹。

4、臀部

随着年龄的增加，臀部的赘肉下垂，因此洗澡时，手掌可从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩，双手提着臀部的肉向上提。这样可以防止臀部下垂，提高臀线!

5、腿部

腿部除了会囤积脂肪还会因为浮肿而显得粗壮，洗澡时，双手交替从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。然后，从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩，这样坚持下来，可以去水肿，美化腿部线条!

除了用冷热水刺激，按摩之外，泡澡也有同样瘦身效果，尤其是，水中加入瘦百科-热疗，能够帮助通经络，促进微循环，提升代谢，去湿去寒，去水肿，简单泡澡就能瘦身拥有玲珑曲线，建议大家都试试！

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