跑步前喝左旋有助减肥吗

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跑步前喝左旋有助减肥吗

2023年3月27日

潘峰副主任医师脊柱外科

武汉大学人民医院

三甲 | 全国第47

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跑步前喝左旋有助于减肥。

左旋指的就是左旋肉碱，它具有促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，从而使脂肪得以代谢，起到一定的减肥作用。跑步是最好的减脂运动之一，每天进行至少40分钟以上的跑步，则可达到非常好的减脂效果，在这个时候如果服用左旋肉碱，那么它促进了脂肪代谢，会使堆积于身体里的脂肪更容易得到消耗。因此是可以在跑步前喝左旋肉碱，来辅助减肥的。

左旋肉碱与氨基酸的化学结构相近，人体自身也可以合成，不是化学合成品，因此是比较安全，可靠的。

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