喝苹果醋的好处和坏处

苹果醋的好处是补充营养、帮助消化、美容养颜等，坏处是引发胃肠道反应、损伤牙齿。

1、好处

苹果醋为天然食品，含有苹果酸、维生素、醋酸等物质。适量饮用能够补充人体所需的营养物质。苹果醋中所含的乙酸能够促进食物的分解及消化。苹果醋中含有丰富的维生素，包括维生素C，为抗氧化物质，能够清除体内自由基，从而有助于皮肤色素淡化、延缓皮肤衰老，起到美白养颜的作用。

2、坏处

长期过量的摄入，苹果醋中的酸性物质有可能对胃肠道黏膜造成刺激，引起胃肠道不适反应，出现胃酸、胃痛、烧心等不适症状。也会对牙齿造成损伤，引起牙齿敏感酸软或龋齿等。

食物的摄入应结合自身体质合理选用，避免盲目食用，以免引起不良反应。日常生活中应均衡营养，合理搭配，养成良好的饮食习惯。

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