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通过“人体成分分析”判断是否肥胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 00:36

体重是客观评价人体营养和健康状况最重要和直观的指标。

体重过低一般反映能量摄入相对不足，可导致营养不良，诱发疾病的发生。

体重过高反应能量摄入相对过多或活动不足，易导致超重和肥胖，可显著增加2型糖尿病、冠心病、某些癌症等疾病的发生风险。

体质指数法

严重的肥胖一眼就看得出来，但多数人需要进行身高、体重的测定，从而估算自己是否有体重问题。

目前最常用的判断健康体重的指标是体质指数（又叫体重指数，body mass index，BMI），它的计算方法是：

BMI= 体重（kg）/身高（m）的平方

我国健康成年人（18~64 岁）的 BMI 应在 18.5~23.9 之间（见表1）。

研究表明，大多数个体的BMI 与身体脂肪的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度，但在具体应用时还应考虑到其局限性。

如对肌肉很发达的运动员或有水肿的患者，BMI 值可能过高估计其肥胖程度；老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比肌肉组织的减少较多，计算的BMI值可能过低估计其肥胖程度；相等BMI 值的女性的体脂百分含量般大于男性。

所以，如有适当仪器条件时，同时测定体脂百分含量会有助于判断肥胖程度。

人体成分分析法

在这样一个胖子说自己是骨架大，瘦子说自己肌肉多的年代，您应该怎样拿出客观数据，告诉他们自己体重的真相？

即使对于体重貌似正常的人，也不要沾沾自喜得意非凡，认为自己身材完美自信心爆棚，您要明白的是，体重只是一个宏观数据，能简单明了地初步判断您是否超重或肥胖，我们前面已经提到过有很多不靠谱的情况出现，要更加科学地观察、细致入微地了解身体脂肪组织的堆积水平，就要借助人体成分分析仪。

这种仪器采用国内外都使用的BIA生物阻抗检测技术，能清晰地描绘出身体的脂肪、肌肉、水等比例，使您获得体脂百分比信息。它主要参考因素有体重、性别、身高、年龄、阻抗。

亚太地区判定体脂异常标准：男性>25％，女性>33％。

这是肥胖鉴定中最高大上的一种方法，成本较高，只有专业机构才能提供相关设备，目前普及率也越来越高。

人体成分分析检测判断是否肥胖具有的优势有，可测量躯干整体数据及上肢、下肢数据，采用节段分析法，测量精准有效，其中高端人体成分分析仪产品还可以测量人体的内脏脂肪和基础代谢率，推定身体年龄，甚至通过专业软件系统，还可以记录观察身体状况改善的轨迹，从而帮助营养医生制定新的节食和运动计划。

结合健康管理系统中身体分析数据为胖友们提供的建议和知识，当然相关服务更加周到、专业、有效。

更新于 2022-10-07