保持作息规律是否有助于减肥

保持作息规律是否有助于减肥

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

保持作息规律对减肥很有帮助，具体好处如下：

1. 促进新陈代谢：保持作息规律能够促进新陈代谢，并帮助身体更有效地利用能量，减少脂肪的积存。

2. 控制食欲：保持作息规律可帮助控制食欲，减少暴饮暴食的情况。当身体的作息规律正常时，对于饥饿和饱腹的感觉更加敏感，从而更好地控制摄入食物的量。

3. 提高睡眠质量：保持作息规律可以提高睡眠质量，帮助身体更好地恢复和修复。缺乏睡眠会影响身体的新陈代谢和荷尔蒙平衡，进而影响减肥效果。

4. 增强身体活力：保持作息规律可以增强身体活力，让人更有精力和动力进行运动和其他减肥活动。

需要注意的是，保持作息规律只是减肥的一方面，还需要结合健康的饮食和适量的运动才能达到良好的减肥效果。

相关知识

如何保持作息规律？
规律作息对减肥有影响吗？
保持健康的作息饮食规律
保持规律的作息时间，让生活更健康
健康出行小贴士，保持规律作息
长时间保持空腹是否有助于减肥
规律作息，保证健康生活.pptx
饮茶是否有助于减肥？
规律作息对身体的好处
什么是“规律作息”？究竟有多重要

网址: 保持作息规律是否有助于减肥 https://www.trfsz.com/newsview587631.html