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减肥不花钱自制瘦身蔬菜汁

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 07:01

什么蔬菜汁喝了能减肥喝了能减肥的蔬菜汁有哪些哪些蔬菜汁减肥又瘦身

　　许多爱美的女性都喜欢喝蔬菜汁。其实部分搭配的蔬菜汁对于女性们来说是不可多得的减肥饮品。那么那些蔬菜汁有帮助我们减肥的效果呢?下面给大家介绍几种既省钱又能减肥的蔬菜汁。

　　红参菠萝木瓜汁

　　将菠萝去皮，切成小块，胡萝卜、洗净、去皮，切块备用，将木瓜去皮及瓤，切成小块，柠檬洗净，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用，将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁.再倒入杯中，放入冰块搅匀即可，可以帮助人体消化，避免脂肪的积累。

　　蜂蜜柠檬汁

　　早上起床给整件自制一杯美味的果汁吧，把一个新鲜柠檬的切开，倒一杯温开水，用手把柠檬挤压适量的柠檬汁在水中，再倒入蜂蜜，调匀，就可以喝了，蜂蜜具有减肥的功效，柠檬排毒养颜。

　　芒果柳丁苹果汁

　　将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入300cc的开水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

　　芹菜西瓜汁

　　先将芹菜洗净，然后放入沸水中焯一下，切段后放入榨汁机榨汁，然后倒出备用，再将西瓜肉挖出去籽，放入榨汁机榨汁，将榨好的西瓜汁倒入先前准备的芹菜汁中混合，最后加入少量的蜂蜜进行调味，就可以了，芹菜中含有大量的纤维素和水分，清肠排毒的效果最好，而且热量低，不会有过多的热量摄入，西瓜呢同样也含有大量的水分，可以给身体充足的水分补充，而且还有利于消肿利尿。

　　蔬菜凤梨减肥果蔬汁

　　将凤梨切小块，青花菜洗净后剥成小块川烫，煮熟后将食材、醋、水加入果汁机中榨均匀，凤梨的酵素含量很高，可以分解蛋白质，是肉食族很需要的高酵素水果之一，女生吃多也不怕身体虚冷，能消除油腻腻的脂肪也能消除水肿、排毒减肥。

　　番茄汁

　　用一个新鲜的番茄切开，放入榨汁机，一天喝两杯，注意不要放白砂糖，实在想喝甜的就加入冰糖，番茄红素具有很强的抗氧化活性，还能分解体内的脂肪，是很多的美容减肥果汁。

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