酵素饭前吃还是饭后吃减肥

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酵素是现在比较流行的一种减肥食品。它的制作过程是把水果和蔬菜密封起来，通过微生物进行发酵，使它们分解成身体可以吸收的、对身体有益的营养成分，它的主要作用是可以减肥、抗癌等。至于酵素是饭前吃还是饭后吃，需要根据个人的体质来定。如果胃肠不好的人，最好饭后吃，防止刺激胃。因为酵素本身对消化道有一定的刺激作用，如果长期食用会引起胃炎的症状。服用时一定要掌握好用量，一次不能吃太多。服用酵素时可以选择温水稀释使用，水的温度不能超过40℃。要想减肥也不能光依靠酵素，还要控制饮食，因为一旦恢复正常饮食，体重更容易反弹。一定要配合体育锻炼，如果身体每天消耗的热量大于吸收的热量就可以达到减肥的效果。

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