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学会用辅助工具，让你的瑜伽练习进步更快

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 08:48

练瑜伽语录：每个人都会用到，借助辅助工具练瑜伽！

我们经常说人与动物最大的区别就是善于使用工具。和这个说法相通的，我们在进行瑜伽训练的时候，也应当学会使用辅助工具。很多对瑜伽不太了解的朋友看见一些高难度的瑜伽动作，经常就会产生这样一种错觉，认为练习瑜伽非常困难从而不愿意深入了解瑜伽，其实每一个瑜伽练习爱好者一开始都是从运用辅助工具练习开始的。今天我就跟朋友们介绍2种瑜伽辅助工具，让朋友们在瑜伽练习中更加如鱼得水。

一、瑜伽砖的使用

↑在我们一开始练习瑜伽的时候经常会发现这样一个问题，由于身体的延展性不够，我们很难达到教练动作要求，这时候瑜伽砖就派上了用场。

↑瑜伽砖作为瑜伽练习中用途最广泛的辅助工具之一，在练习过程中能起到多方位的效果。比如瑜伽砖能够辅助我们对身体的支撑，可帮助练习者们舒展自己的身体，达到伸展筋骨效果，当我们在做手触地姿势时，比如在练习三角伸展式时，可以将手支撑到瑜伽砖上；在做脊椎后弯的动作时，可用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个体式都做到完美化，进而强化塑身效果；如金刚坐英雄式坐姿，练习者脚背不够柔软而不能正确完成时，也可借用瑜伽砖的辅助来完善。