首页资讯哪十大碱性食物要常吃

哪十大碱性食物要常吃

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 09:37

哪十大碱性食物要常吃

发布时间：2024-07-0856013次浏览

碱性食物的种类繁多，所以不存在所谓的十大碱性食物要常吃的说法。建议日常常吃以下碱性食物：

1、核桃：核桃不仅富含健脑所需的蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有大量的钙、镁等碱性元素，对维持人体酸碱平衡有益。此外，核桃中的赖氨酸等氨基酸对人体健康也有重要作用。

2、蘑菇：蘑菇中含有大量的无机质、维生素、蛋白质以及植物纤维素，这些成分有助于促进人体的新陈代谢，增强免疫力，同时蘑菇也是一种典型的碱性食物。

3、酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效防止肠道感染，提高人体的免疫功能。酸奶中的钙质含量高，且富含维生素B2，同时其代谢产物偏碱性，对维持体内酸碱平衡有积极作用。

4、草莓：草莓富含维生素C和多种矿物质，具有改善肤质、减轻腹泻的作用，对肝脏及尿道疾病也有益处。草莓的代谢产物偏碱性，有助于调节体内酸碱平衡。

5、香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等多种营养元素，具有利尿的作用，同时其碱性特质也有助于维持体内酸碱平衡。

6、马铃薯：马铃薯不仅富含淀粉和膳食纤维，还有助于养护脾胃，缓解燥热和便秘。马铃薯的代谢产物偏碱性，对维持体内酸碱平衡有积极作用。

7、藜麦：藜麦是一种全谷全营养的碱性食物，富含多种氨基酸和膳食纤维素，对人体健康有多方面的好处。

8、圆白菜：圆白菜富含维生素C和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，帮助排毒，同时其代谢产物也偏碱性，有助于维持体内酸碱平衡。

9、金枪鱼：金枪鱼不仅肉质鲜美，还富含多种对人体有益的营养元素，如脂肪酸等。这些脂肪酸有助于降低血压、预防中风等，同时金枪鱼的代谢产物也偏碱性，有助于调节体内酸碱平衡。

需要注意的是，虽然这些食物都是碱性食物，但在日常饮食中仍需注意均衡搭配，适量摄入。同时，不同人的体质和需求不同，因此在选择食物时还需结合个人实际情况进行考虑。

相关推荐

02:16

肚子胀气怎么办

1、改善饮食结构，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，可以帮助缓解腹胀；2、适当有氧运动，出汗，胃肠道兴奋起来有助于缓解腹胀；3、老年人可以做腹部按摩，从右下腹到左下腹的按摩，促进胃肠蠕动，促进排气、排便；如果反复胀气，通过饮食调节、运动，并没有很好地改善，且还伴有腹痛、或大便习惯改变，需及时就诊排除器质性疾病。

01:54

打嗝较快方法止嗝

打嗝可通过肌松药、快速饮水、憋气、按摩眼眶等来缓解。由中枢神经病变引起的打嗝，通常伴有肢体感觉障碍以及运动障碍，需及时就医；由膈神经受刺激所导致的外周性嗝逆，可服用肌松药缓解，通过快速饮水、憋气或按摩眼眶也能缓解，还可以进行针灸治疗；由胃肠蠕动异常引起的嗝逆，可服用促动力药或助消化药来缓解。

01:46

碳酸饮料喝多了会怎么样

碳酸饮料喝多了，首先对牙齿不好，它有较大可能会引起龋齿；其次，会出现胃的早饱、腹胀，甚至会影响食欲；再者，碳酸饮料含有大量的糖，对人体的代谢不利，若长期饮用，会加重胃肠的症状，也会诱发胃炎，引起结肠蠕动的异常。另外，结肠癌、胃癌的患者也跟饮食密切相关，虽然碳酸饮料不是直接的元凶，但是这种不健康的饮料不建议多喝的。

喝什么酒尿酸高

常见的酒类饮品，如啤酒、红酒、黄酒和白酒等，这些酒类饮品都会引起尿酸增高。对于高尿酸血症患者不适宜饮酒，避免使尿酸继续升高而诱发痛风。尿酸增高的患者在饮食上应当控制嘌呤的摄入，避免或减少食用嘌呤含量高的食物。而啤酒、红酒、黄酒和白酒的主要成分都是酒精。酒精进入人体后会通过多个机制影响尿酸水平，比如促使腺嘌呤核苷酸转化，继而加快体内腺嘌呤核苷三磷酸的分解速度，促使尿酸增加；酒精进入体内在分解代谢过程中会产生大量的乳酸，而乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄，进而引起尿酸升高。因此，饮酒会导致体内尿酸含量的变化，从而进一步导致高尿酸血症甚至诱发痛风。此外，很多人在饮酒时喜欢配着肉类，如烧烤、火锅等含嘌呤较高的食物，这些食物也会进一步导致尿酸的增高。总之，尿酸高的患者尽量不要饮酒。即使尿酸不高的人群但是存在肥胖以及血糖、血压异常等情况时，也不建议饮酒，避免引起尿酸代谢异常而增加危险因素。

绒毛心常见于哪些疾病

绒毛心，又称纤维素性心包炎，是由心包炎导致的一种心包病变。纤维素性心包炎常见于结核病、心肌梗死、风湿性心脏病、心脏外科手术后、尿毒症等疾病。建议患者至正规医院就诊，完善心电图、心脏彩超、抗链O抗体、结核菌素试验等相关检查，明确具体原因，由专业医师进行诊疗。 1、结核病：纤维素性心包炎可见于结核病，淋巴感染、血行播散、直接蔓延等方式导致结核分枝杆菌感染心脏脏层和壁层心包，造成结核性心包炎。 2、心肌梗死：急性心肌梗死累及心包，可产生局限纤维素性心包炎，多发生于急性心肌梗死后一周左右，一般具有自限性，可选择非甾体抗炎药对症治疗。 3、风湿性心脏病：风湿性心脏病累及心包，可出现风湿性心包炎，主要呈现纤维素性炎症，可见纤维素性心包炎。 4、尿毒症：尿毒症可并发纤维素性心包炎，多因尿素氮等毒性物质在体内蓄积导致心包化学性炎症。

收缩压110舒张压70正常吗

收缩压110mmHg、舒张压70mmHg，是属于正常范围的血压，患者可不必过度担心。血压的高压是指收缩压，低压是指舒张压。正常成年人血压，收缩压的正常范围为90~139mmHg之间，舒张压正常范围为60~89mmHg之间，脉压差为30~40mmHg。如果收缩压超过140mmHg，则有高血压的风险，患者收缩压110mmHg是正常的；收缩压如果超过90mmHg，则有高血压的风险，患者收缩压79mmHg也是正常的。因而，患者收缩压110mmHg、舒张压70mmHg，属于正常血压值范围。如果患者近段时间存在头晕、头痛、心悸等症状，实在不放心可以密切的关注一下血压的变化，因为血压也受到多种因素的影响，单次测量也不能完全排除高血压的可能性。如果非同日测量收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg，则可能意味着高血压。

肝硬化的前兆有哪些

肝硬化的前期没有特异性的症状。虽然肝硬化的前期没有特异性的症状，但是要注意以下几类人群有可能会得肝硬化。患有慢性肝炎如乙肝丙肝的病人，有可能会得肝硬化。长期饮酒的人出现酒精性脂肪肝，如果不积极的戒酒，有可能也会发展为酒精性肝硬化。极少人是非酒精性的脂肪肝，肝功能如果持续不好，也有可能会导致肝硬化。对于中老年女性可能会出现原发性胆汁淤积性肝硬化。部分患者有寄生虫病，血吸虫病也可能会导致肝硬化。肝

左下腹部隐痛的原因

左下腹部隐痛可能是由于不洁饮食，肠道占位性病变导致的。左下腹部隐痛可以是不同的原因所引起的。如果患者有过不洁饮食，饮食引起了细菌感染导致患者出现腹痛，腹泻的症状。如果肚子的疼痛有一段时间了，而且这时候还伴有排便的异常，如排便困难，疼痛，甚至腹部还出现包块，在排气排便以后包块能够消失，则说明患者肠道有可能有占位性病，或者是者炎症导致的肠道占位性病变。这种情况下一定要及时的医院就诊，完善检查，对症

思连康双歧杆菌四联活菌片功效与作用

充肠道活菌、缓解肠道的改变。益生菌直接补充肠道活菌。患者体内用的最多的就是双歧杆菌。老年人缺乏这种细菌或者患者用一些药物，如抗生素，或者一些化疗药等把肠道的双歧杆细菌破坏了，结果导致患者可能会出现腹痛，腹胀，腹泻的情况。通过及时的补充益生菌，可以帮助患者缓解消化道的症状。益生菌还可以通过肠道的调理，抑制有害菌的增长，产生有利于活性细菌的生长，对人体有益。如有不适，建议及时就医，在专业医生指导下

哪十大碱性食物要常吃