晚上九点以后喝水好吗？

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晚上九点以后喝水好吗？

2023年4月4日

代杰文主任医师口腔颅颌面科

上海交通大学医学院附属第九人民医院

三甲 | 专科第3

百度健康内容审核团队优选

晚上九点以后喝水好不好要根据饮水量来定，并不能一概而论。

1.比较好：如果晚餐吃了过咸的食品，通常到了晚上9点以后可能会产生口渴的症状，可以通过适量的饮水，能防止夜间产生口渴的症状，这种情况比较好，但是应该控制好饮水量。

2.不好：晚上9点以后如果喝水量比较多，睡觉之后水分并不能被人体代谢，可能会导致身体上面产生明显的浮肿，并且会加重肾脏的负担，水分在身体里面潴留，引起夜间小便次数明显的增多，可能会对睡眠的质量造成影响。

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