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怎样喝水减肥效果更好建议你在水里加这3种料

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 11:15

更新时间:2024-04-22

喝水是我们每天必不可少事情，不管是什么季节，大家为了健康都是应该多喝一点水的，另外很多人不知道的就是喝水也是可以减肥的，除此之外在水里添加点东西，更是对我们的身体有一定好处的，下面主要给大家详细介绍的就是怎样喝水减肥效果更好?建议你在水里加这3种料。

怎样喝水减肥效果更好

早晨起床后喝杯温开水，适当加些蜂蜜，可以补充睡眠时间蒸发水分，还可以帮助内脏排毒。吃饭前半个小时内可以喝杯水，减少胃液形成，还能够控制进食量，对于减肥有帮助，饭后半个小时内喝杯白开，也是有助于减肥的也是很有帮助的。减肥期间全天要不间断补充水分，体力劳动前要补充水分，剧烈运动后不可大口喝水，便秘严重可大口喝水，不管天气有多热，都不能喝冰水。

建议你在水里加这3种料

1.食盐。食盐有很好杀菌消毒作用，早上起床后喝杯淡盐水可有效清除口腔细菌，可以保护口腔健康，还可以使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素等，对于减肥也是有作用的。

2.蜂蜜。喝蜂蜜水有助于胃肠道的通畅，对于减肥也是有一定好处的，为了减肥、为了养身，建议睡前喝一杯蜂蜜。

3.柠檬。柠檬是优质天然抗氧化剂，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝，对于减肥瘦身也是有好处的。

上述主要给大家详细介绍的就是怎样喝水减肥效果更好?建议你在水里加这3种料。喝水减肥效果更好的方法就是早晨起床后喝杯温开水、全天要不间断补充水分等，还可以在水里加点食盐、蜂蜜、柠檬等，放这些有助于减肥和健康。

审编医生