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干鱿鱼热量高不高

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 12:48

干鱿鱼一般是指鱿鱼干，其热量是比较高的，大约是在80千卡，减肥的人群不建议吃。

鱿鱼干是属于一种海鲜类食物，含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，而且里面含有大量的不饱和脂肪酸，适当吃了之后，可以补充身体所需要的营养。但是鱿鱼干里面含有的热量是比较高的，大约是在80千卡，减肥的人群不建议吃，因为吃了之后会导致热量在体内储存，从而转化为脂肪，会影响减肥的效果。而且干鱿鱼是属于一种高嘌呤的食物，如果自身患有痛风，是不建议吃的，以免会加重病情，不利于身体健康。

在平时吃干鱿鱼的时候，要注意控制好食用量，不建议吃得太多，以免会加重胃肠道的负担，从而会引起自身出现腹胀以及消化不良等症状。在吃完干鱿鱼之后，自身可以适当地进行运动锻炼，有助于消化和吸收。