常见海鲜热量PK榜

常见海鲜热量PK榜

大部分海鲜的热量并不高，只有少部分的海鲜热量较高，如鱿鱼、章鱼等。 海鲜的蛋白质含量比较高，大部分海鲜每100克的热量在80大卡左右，相当于普通大小碗内1/4的饭。 热量高的海鲜 鱿鱼：每100的热量大概有92千卡脂肪1.3g蛋白质15.5g 炒鱿鱼84千卡/100g 章鱼：每100克的热量大概有135大卡脂肪0.4g蛋白质18.9g 蒸煮焖炖164千卡/100g 同比肉类： 但每100克猪肉的热量大概有395大卡， 每100克牛肉的热量大概有125大卡， 海鲜的热量还是很低的 但食用过多还是会引起发胖，尤其是选择油炸或者烧烤制作的海鲜，会更容易发胖，所以吃海鲜时可以选择蒸或者煮的烹饪方式 #海虾的功效

发布于4月21日 20:24

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