夜宵烧烤热量大揭秘

夜宵烧烤热量大揭秘
想知道一顿夜宵烧烤你会摄入多少热量吗？接下来为你一一揭秘！

烤羊肉串：小串约30Kcal/串，大串约60Kcal/串。
烤鸡翅：每串约180Kcal，美味又高热量。
烤牛舌：每片约20Kcal，一串约40~60Kcal。
烤猪五花肉：每串约80Kcal，外酥里嫩。
烤鱿鱼：每串约70Kcal，鲜美可口。
烤扇贝：单个约4Kcal，可搭配粉丝蒜蓉增加风味。
烤虾：每串约18Kcal，优质蛋白来源。
烤茄子：每个约32Kcal，软糯香浓。

吃完以上美食，再来点烤生蚝、烤鸡皮等，热量轻松超标！女生可能摄入700Kcal/顿，男生更是高达1300Kcal/顿。

‍♀️想要消耗这些热量？女生慢跑半小时约196Kcal，需跑1小时47分钟；男生慢跑半小时约264Kcal，同样需跑1小时47分钟。

夜宵烧烤虽美味，但也要注意控制热量摄入哦！

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