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【减肥吃鱿鱼会长胖吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 13:00

减肥吃鱿鱼会长胖吗

2024-09-10

孔娟副主任医师营养科中国医科大学附属盛京医院三甲

减肥期间，适量食用鱿鱼一般不会长胖。鱿鱼作为一种低脂肪、高蛋白的海产品，其热量相对较低，适量食用对减肥有一定的帮助。然而，鱿鱼的胆固醇含量较高，过量食用可能会对健康产生不利影响。在减肥期间，选择合适的食物和烹饪方式至关重要。鱿鱼可以采用清蒸、炖煮等低脂的烹饪方法，避免油炸、烧烤等高热量的烹饪方式。此外，还可以搭配一些低热量的蔬菜，如西兰花、菠菜等，以增加饱腹感，减少热量摄入。在药物治疗方面，减肥药物应在医生指导下使用，如奥利司他和二甲双胍等，以避免不良反应和药物相互作用。总之，减肥期间适量食用鱿鱼，并注意烹饪方式和搭配食物，有助于控制热量摄入，促进减肥效果。同时，如有需要，可在医生指导下合理使用减肥药物，以提高减肥效率。