【鱿鱼蛋白质含量是多少】

鱿鱼作为一种海产品，通常含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及微量元素。其蛋白质含量较高，一般每100克鱿鱼肉中蛋白质含量可达15至20克。

1.蛋白质含量高：鱿鱼的蛋白质含量丰富，对于需要补充蛋白质的人群，如运动员、老年人和儿童，适量食用鱿鱼是有益的。

2.微量元素丰富：除了蛋白质，鱿鱼还富含锌、硒等微量元素，这些元素对人体健康有着重要作用，如锌有助于增强免疫力。

3.不饱和脂肪酸：鱿鱼含有的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益，有助于降低心血管疾病的风险。

在日常饮食中，适量食用鱿鱼可以作为蛋白质和其他营养素的良好来源。然而，由于鱿鱼也含有较高的胆固醇，对于胆固醇水平较高的人群，应适量食用。若出现消化不良或其他不适症状，应及时就医咨询。

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