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大豆热量高吗减肥可以吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 13:23

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大豆热量高吗减肥可以吃吗

2023年3月27日

医生头像

李海涛主治医师中医内科

河南中医药大学第一附属医院

三甲

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大豆热量通常比较高，除了热量以外还有比较高的脂肪含量，所以减肥期间不建议吃，以免对减肥有影响。

大豆虽然里面含有一定的膳食纤维成分，能够促进肠胃的蠕动，但是每100克大豆里面的热量大约是359千卡，而且里面的脂肪含量也比较高，减肥期间摄入过多容易引起脂肪的堆积，所以对减肥会有影响。减肥是一个循序渐进的过程，日常生活中不要吃高热量、高脂肪、高油腻的食物，然后要坚持每天一个小时的运动量，长期的坚持才可以达到更好的减脂增肌效果。

减肥期间要多注意休息，有利于身体的代谢加快，对减肥有帮助。