月经减肥的方式有哪些

月经减肥的方式有哪些

冯翠平副主任医师

中日友好医院 妇产科

月经期间减肥主要的方式是控制饮食和适当运动。女性在来月经期间，身体是比较虚弱的，同时会消耗身体过多的营养物质和脂肪，饮食方面可以适当放宽，否则会造成身体得不到充足的营养供应，导致营养不良，严重的甚至能够造成贫血，应该多吃一些含铁的食物，但是尽量少吃含脂肪高的时候，可以适当的增加瘦肉之类的营养品，吃新鲜蔬菜和水果时一定不要过凉。运动量可以稍减，但是一定要适当的多活动，注意不要做过于剧烈的运动，也不要过于劳累。等到月经过去第一天开始，是减肥的最佳黄金期，开始控制饮食并加大运动量，就能够使减肥效果更好。

2020-05-08

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