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在月经期间如何正确的减肥不伤害身体呢？

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 16:57

在月经期间如何正确的减肥不伤害身体呢?经期是减肥的有利时机，所以，女性们有必要抓住这个时机来进行自己的瘦身计划。今天，就为大家分享针对经期减肥的方法，多吃这6种水果，您会快速瘦不停。

在月经期间如何正确的减肥不伤害身体呢?可以通过水果进行愿望达成。

1、香蕉

一根香蕉的卡路里约89卡，卡路里虽高，但是脂肪却很低，让您有饱腹感，可以起到瘦肚子的功效，是经期减肥的最佳水果。

2、苹果

苹果富含苹果酸，可以加速肠胃的蠕动，能够快速排出体内的毒素，特别是下半身肥胖的，可以多食苹果，减少下半身水肿的现象。

3、木瓜

木瓜富含蛋白分解酵素，可以消除下半身累积的脂肪，特别是常坐在办公室的们，可与促进新陈代谢，特别是对瘦腰收腹很有帮助。

4、奇异果

奇异果富含维他命C和纤维素，能够消除体内的油脂，增加分解脂肪的速度，连续吃一周，有很好的瘦腿功效，避免腿部脂肪的囤积。

5、西柚

西柚的卡路里超低，不管您怎么吃都不会肥，是很好的经期减肥的水果，富含钾质，能够减少下半身的脂肪和水分积累，起到瘦腿瘦肚子的作用。

6、蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪有美味，是减肥的必备食物，含有丰富的植物纤维可以疏通下半身的淋巴，防止腿部水肿的问题，让您轻松瘦大腿，一周瘦10斤可实现。在月经期间如何正确的减肥不伤害身体呢?

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