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运动损伤康复期的功能锻炼主要锻炼内容是什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 17:18

视频内容

运动损伤康复期康复内容包括康复性的肌力训练、关节活动度的训练。当然这个也取决于损伤的程度和类型，以及前期做了些什么样的治疗。

需要专门的做康复，一般是膝关节半月板做了手术之后，才需要去专门做运动康复治疗。康复治疗要根据手术的类型，如果单纯的做了半月板修整手术，需要进行肌力的恢复锻炼，包括股四头肌、小腿三头肌这些肌力的恢复训练。

然后关节活动度，关节活动的时候，目标是要能完全伸直到0度，屈曲的角度一般要到120度左右。膝关节半月板损伤之后，进行缝合手术的，更需要进行专业的运动康复。

林兴栋教授

广州中医药大学第三附属医院内科

擅长：擅长中西医结合诊...

张云凌主治医师

广州中医药大学第三附属医院理伤针灸科

擅长：临床上擅于运用针...

汪洋

广州中医药大学第三附属医院理伤针灸科

擅长：擅长：骨关节病、...

陈雷雷副主任医师副教授

广州中医药大学第三附属医院关节科

擅长：股骨头坏死、小儿...

如何避免运动损伤？

运动损伤是指在运动过程中由于运动太过剧烈或者运动方式不当，准备工作不足而引起的一些损伤，损伤后会引起疼痛、肿胀，我们要及时的进行处理。我们需要专业的医生来帮我们判断损伤的程度，这样才能全面的做出处理，不会漏诊。详细»

肌肉痉挛是运动损伤？肌肉酸痛算是运动损伤吗？

运动损伤在我们生活中很常见，常发生在进行一些体育活动的过程中。运动损伤一般包括肌肉拉伤、肌腱拉伤、挫伤、骨折等等。但是除此之外，还会有更为常见的较为轻微的一些损伤，比如肌肉痉挛、肌肉酸痛等，它们是否可以列入运动损伤的范畴... 详细»

如何预防运动损伤

在健身运动成为大众潮流的今天，运动损伤也越来越常见。运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。常因为当时没有明显痛感而被忽略，从而埋下健康隐患，久而久之甚至威胁生命。因此，需要在日... 详细»

运动损伤如何预防？

运动损伤在生活中很常见，这与一些运动项目的普及也有很大的关系，尤以青少年最为多见。运动损伤的类型也有很多，不管是什么样的损伤，我们都需要及时处理。而且，我们要提前做好运动前后的防护，尽量减少运动损伤的发生。详细»

急性的运动损伤严重吗？损伤后几小时可运动

生活中，喜爱运动的人们，经常会有运动损伤的情况发生，这与人们的运动方式也有很大的关系。运动损伤有急性的，也有慢性的，我们在损伤后要及时做出区分。在损伤后我们是需要及时处理的，以免耽误病情，引发一些并发症。详细»