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月经过后减肥是最佳时间吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 17:26

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月经过后减肥是最佳时间吗

2023年4月4日

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余平波主治医师中医科

上海儿童医学中心

三甲 | 全国第83

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一般情况下，月经过后减肥是最佳时间，具体分析如下：

在患者来月经时，身体的激素水平会发生变化，从而影响身体的代谢功能。特别是在月经过后到一周内，身体的新陈代谢属于加快期间，被称为瘦身快速期，若此时做减肥锻炼，可以看到有明显的效果。随着时间的变化，身体的代谢水平慢慢下降，趋于平稳，此时通过运动想要达到减肥的效果，就不太明显了。在身体激素水平上升时，可以加快脂肪的燃烧，此时可以通过跑步或游泳等消耗比较大的运动，效果会更明显一点。

建议月经过后减肥时，要根据自己的身体状况选择合适的减肥方式，切勿为了追求变瘦效果而盲目减肥。