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为什么例假过后七天是减肥黄金期

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 17:26

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为什么例假过后七天是减肥黄金期

2023年3月27日

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吴杰主治医师产科

郑州大学第一附属医院

三甲 | 全国第19

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例假过后七天是减肥黄金期因为此时的自身代谢比较快。例假通常是指月经。

月经期间体重会有增长的现象，在月经之后体内的水分会随着月经血排出，从而出现体重减轻的现象，属于正常的生理现象。月经过后身体的代谢也会恢复正常，可以通过调整饮食结构的方法进行改善，尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以吃些瓜果蔬菜，有助于减肥。如果身体过度肥胖，也可以通过光纤溶脂的方法进行治疗，可以把体内多余的脂肪溶解，然后通过自身的代谢能力排出体外，达到瘦身的效果，通常需要3000元到5000元左右，一般在7天以后可见效。

减肥期间饮食要合理搭配，避免暴饮暴食。