过量食物摄入对身体有何危害

过量食物摄入对身体有何危害

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

过量食物摄入可能对身体造成多种危害，包括但不限于以下几点。

1. 体重增加：过量食物摄入会导致热量过剩，进而转化为脂肪储存起来，导致体重增加。这对于想要保持身材和健康的人来说是一个显而易见的问题。

2. 代谢综合征：过量食物摄入会导致体内脂肪堆积，引发代谢综合征，增加患心血管疾病、糖尿病和高血压等疾病的风险。这是因为过量的食物会使身体无法有效地处理所摄入的营养物质。

3. 消化不良：过量食物摄入会增加胃肠负担，导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。这是因为胃肠道需要更多的时间和能量来分解和吸收过量的食物。

4. 营养失衡：过量摄入某一种食物，会导致其他营养物质的缺乏，造成营养失衡。这就意味着身体无法获得所需的各种营养物质，从而影响健康。

5. 疾病：长期过量食物摄入会增加患疾病的风险，如肥胖症、心脏病、脑卒中、高血压、糖尿病等。这是因为过量的食物会对身体的各个系统造成不必要的压力和负担。

因此，适量控制食物摄入量是保持身体健康的重要因素之一。建议日常饮食中应合理搭配各种食物，避免过量摄入。

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