饮食过量的危害有哪些

饮食过量的危害有哪些

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

饮食过量的危害主要包括引发肥胖、增加慢性疾病的风险、导致消化系统负担过重和影响精神健康四方面。

1. 饮食过量会引发肥胖。当摄入过多的热量无法及时消耗时，会转化为脂肪储存起来，长期下去可能导致肥胖问题。

2. 饮食过量尤其是过量摄入高糖、高脂肪食物，会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。这些食物不仅会导致肥胖，还会对身体健康造成更大的危害。

3. 饮食过量会给消化系统带来负担过重。消化不良、胃胀、便秘等症状可能出现，严重时还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

4. 饮食过量还会影响精神健康。除了引发肥胖和慢性疾病外，还可能导致情绪低落、焦虑等心理问题。一些人可能过度关注体重和体形，陷入饮食障碍的困境中。

因此，建议合理安排饮食，均衡摄入各类营养物质，避免饮食过量。如果已经出现饮食过量的问题，应及时调整饮食习惯，并在需要时寻求专业的营养师或医生的帮助。

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