养生也分年龄？不同的年龄有不同的养生侧重点，早了解早受益

人的一生，从呱呱落地到耄耋之年，这个漫长而又短暂的时间中，人要经历成年、中年、老年，在家庭、事业、孩子、金钱等多方面，哪一样是最重要的呢？其实都不是，最重要的是身体的健康，有了健康，才能拥有这些。虽然金钱很重要，但是有时候金钱却不能买到生命，所以在生命的漫长旅途中，我们在不断前行的同时，是否也要考虑下多花一点时间来保养自己的身体呢？

好在，现在随着生活水平的大大提高，越来越多的人的养生意识都特别强了，养生也成为了大家热衷于讨论和行动的一件事，大家都越来越注重自己的身体健康了，但是你知道吗，养生也不是随便来的，30岁、40岁、50、60、70岁的养生方式是不一样的，不同的年龄段的养生的侧重点是不一样的，下面小编就和大家一起来了解一下，不同年龄的人应该怎么养生，大家不妨学一学、做一做。

不同年龄段的人的养生侧重点不一样，看看你属于哪一个

30岁时——警惕高血压

据数据统计，我国每年有奖金3亿人患有高血压，而平均每5人中，就有一名年龄在30岁左右的人。由此看来，这个数据还是比较惊人的，高血压不是老年人才容易得的吗、其实不然，现在的生活节奏很快，工作压力也比较大，高血压已经逐渐的高发于中年人了。提醒30岁左右的人，平时最好要劳逸结合，不要天天吃外卖，也要学着释放压力，保养自己的身体，以免提前衰老。

40岁时——保护好关节

过了40岁，也就意味着你开始慢慢变老了，这个年龄段，你会发现自己的行动力不如以前了，腿脚经常会出现不适，体力也下降了。这是因为随着年龄的增长，你体内的钙质、骨质也在逐渐的流失，特别是膝关节、肩膀处，可能会出现疼痛的情况。平时的锻炼要注意，不不能不锻炼也不能过量锻炼，适度的才有效果；另外也要控制体重，过于肥胖的话，就会增加腿部的负担，膝关节的承受力也就更重了。

50岁时——保护好眼睛

50岁左右的时候，可能很多人就会慢慢的出现老花眼了，这个年龄段，你的身体会出现比较明显的衰老的现象，眼睛就是其一。这时候的视力和年轻时相比，是大相径庭，不论是看手机还是看电视，都可能会模糊不清，甚至眼前还常有黑点，这说明眼睛已经开始老化了，不注意保养的话，就可能引发更严重的问题了。平时不妨经常做做眼保健操，适度的用眼，不要眼睛一直处于干燥、疲劳的状态。

60、70岁时——防摔倒

这个年龄段的老年人，体质越来越差了，行动也可能会不便，而体内的骨质和钙质流失的也比较多了，骨头容易变脆、变薄，这时候是人最怕摔倒了！一旦摔倒了，或轻或重的都会对身体健康产生不利的影响，每年因为跌倒而引发身体问题的老年人占了90% 的比例。对弈60、70岁的人来说，运动的幅度要控制的很小，像家里的电线等也不要乱放以防绊倒；卫生间、楼梯间都最好有扶手，老年人穿的鞋子也尽量要舒适，这都可以很好的防治其摔倒。

综上所述，不同年龄段的养生侧重点是不一样的，30-70岁，养生的关键是不一样的，保养对了，养生的效果才会更好。而不论哪个年龄段的人，在日常生活中都建议保持一个良好积极的心态，正视衰老、放平心态，为了家人也为了自己，不妨多了解了解，早知道早受益。

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