你好，医生。以前减肥成功了后来又反弹了，这个反弹过...

你好，医生。以前减肥成功了后来又反弹了，这个反弹过...

性别：女

年龄：23

你好，医生。以前减肥成功了后来又反弹了，这个反弹过后的肉特别难减。再次反弹的肉长在身上全变成了很板很硬的肌肉。有什么办法对减反弹后的肉特别有效吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

曾雪婷内科 极速问诊

一级甲等卫生院

问题分析： 你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

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