谁能教我健美身材

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谁能教我健美身材

6 次浏览2007.11.23 提问

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2007.11.23 回答

健美身材 健美身材的标准 　　骨骼匀称：头、躯干、四肢的比例及头、颈、胸的联结适度，上下身（以肚脐为界）比例符合“黄金分割”定律。 　　肌肉强健协调，富有弹性。 　　肤色红润、富有光泽。 　　双肩对称、浑圆健壮、微显下削，无缩膊和垂肩之感。 　　脊柱背正视成直线，侧视具有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。 　　胸廓宽厚，胸肌圆隆，丰满而不下垂。 　　腰细而有力，微呈圆柱形，腹部扁平。 　　标准的腰围应比胸围约细1/3。 　　臀部鼓实微呈上翘，不显下坠。 　　下肢修长；两腿无盘曲之感。 　　双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。 　　整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉，重心平衡，比例协调。

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