青少年。如何减成竹筒腿？

问题描述:

如何减成竹筒腿？青少年。。。（男，25岁）

分析及建议:

腿部肥胖,减肥方法,一,必须科学饮食,控制高能量食物过多摄入!例如各种肉类,油炸类食物和油脂!二,多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果,利于消脂瘦腿!三,各种运动,例如跳绳,练瑜伽,等等.,四,小腿悬空弯曲,用手握空心拳轻轻拍打左右小腿肚,左右各二十下一组,五组换另一支腿,对瘦小腿有帮助，可以做空蹬自行车运动, 仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。 多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,也可以减腿部肥胖。

腿部肥胖，减肥方法，一，必须科学饮食，控制高能量食物过多摄入！例如各种肉类，油炸类食物和油脂！二，多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果，利于消脂瘦腿！三，各种运动，例如跳绳，练瑜伽，等等.，四，小腿悬空弯曲，用手握空心拳轻轻拍打左右小腿肚，左右各二十下一组，五组换另一支腿，对瘦小腿有帮助！

可以做空蹬自行车运动， 仰卧在床上，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。 多做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背靠墙，努力拉伸，也可以减腿部肥胖！！

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