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喝酸奶对健康有益吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 11:37

喝酸奶对健康有益吗

王勇主任医师

普通内科河南省人民医院

酸奶是一种对健康有益的食品，但需要适量饮用。要避免摄入糖分过高的酸奶，并应该慎重选择，尤其是对乳糖不耐受的人。

酸奶含有丰富的活性乳酸菌，这些益生菌对调节肠道菌群、保持肠道健康非常有帮助。此外，酸奶还富含蛋白质、钙质、维生素B2和其他微量元素，这些对于骨骼和牙齿的健康很有益处，同时也是优质的蛋白质来源，易于消化吸收。然而，必须注意到酸奶中的糖分可能较高，过多摄入可能会增加糖尿病和肥胖的风险。此外，对乳糖不耐受的人来说，酸奶可能会引发不适症状如腹胀、腹痛等，因此需要谨慎选择。

总之，适量饮用酸奶可以为身体提供丰富的营养，同时保持肠道健康，对健康非常有益。然而，酸奶并不能用于治疗疾病，如果出现任何不适症状，请及时就医。